2ヶ月で6kg痩せた話し

ダイエットって一生のテーマじゃないっすか?

中には食べても全然太らないって人はいるけど稀。しかもそういう人は総合して大して食べてないかと。

結局、食べた分動かないから太る。その繰り返しで痩せにくい体質になる。諦めて太り続ける∑(´□`;) ヤメテー!!

原因は至ってシンプルですね。

あと、糖質によって太りやすいタイプと脂質によって太りやすいタイプの人にざっくり分けられるので自分がどっちなのかある程度知っておくと継続出来るダイエットになるかも。

糖質タイプか脂質タイプか調べたい方はこちらのリンクを。

http://www.futons.co.jp/page032.html

ちなみに僕は糖質タイプ。

やっと本題。『2ヶ月で6kg痩せた話し』

去年の11月にふと「あっ!ちょっと本気で痩せてみるか。」と思ってダイエット始めて年末までに約6kg落としました。(76kgあったのが70.5kgまで)

とは言え無理すると続かないのでやり方を考えて。

んで、考えたやり方が【朝】ゆで卵2つ、【昼】食べたい物を好きなだけ、【夜】食べ順ダイエット方。

食べ順ダイエットは、まず食物繊維(生野菜)から食べてその後タンパク質→炭水化物。の順。

詳しく食べ順ダイエットを知りたい方はこちらを。

http://antiaging.akicomp.com/?p=6382

さらに朝ゆで卵食べると色々良いらしい!

朝ゆで卵食べるメリット。

http://matome.naver.jp/m/odai/2141449713871571801

あと気をつけたことは間食しないってことくらい。それだけで2ヶ月で6kgくらい落とせる。(元が太りすぎてたからってのもあるけど)

参考までに最近の僕の晩御飯。
image
キャベツの千切りと鳥のささみ。

とりあえずコレを食べます。もちろん酒はガンガンにいきます。

その後ツマミでちょっとスナック菓子とか食べても大丈夫!

てな感じで軽い気持ちでダイエット始めてみては?毎日体重計に乗って少しづつでも効果が出てきたらやる気になれますよ!

なんでもやる気を自分に起こさせることが大事かなと。ダイエットも仕事も全部そう。気持ちか大事だしそういうコントロールする事も凄く大事。

無理なくダイエット頑張りましょ〜!

ちなみにあと2.3kgは落としたい。

 

 

 

 

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